Беременность на работе

Содержание

Права беременных на работе по Трудовому кодексу. Охрана труда беременных женщин

Беременность на работе

Каждая современная женщина должна знать права беременных на работе. Нередко они грубо и серьезно нарушаются. И женщина в положении не всегда знает, что ее ущемляют в той или иной степени.

Поэтому далее мы рассмотрим все особенности ТК РФ, применяемые к беременным.

На что имеет право женщина? А работодатель? Как правильно уволить женщину? Когда это действие будет считаться законным? Ответы на все это и не только предусматривает современное трудовое законодательство.

Ограничения по сферам работы

На сегодняшний день женщины работают наравне с мужчинами. Никто не запрещает им строить карьеру. Тем не менее трудиться можно не во всех сферах деятельности. Права беременных на работе по Трудовому кодексу сопряжены с правами женщин. О чем идет речь?

Дело все в том, что женщинам с детьми (или ухаживающим за больным родственником) нельзя работать:

  • на тяжелых работах;
  • в местах с вредными условиями труда;
  • на подземных работах;
  • в ночное время.

Охрана труда беременных женщин в России дает гарантии “слабой” половине общества на то, что ей удастся нормально отработать до декретного отпуска. Если сотрудницу привлекают к перечисленным областям занятости, можно пожаловаться в трудовую инспекцию и отказаться от предложенной работы.

Сверхурочный труд

Довольно часто в компаниях встречаются переработки. В некоторых случаях работников отправляют в командировки. Подобная практика встречается все чаще и чаще.

По действующему законодательству, беременных нельзя привлекать к сверхурочному труду, а также отправлять в командировки. Вызывать их на работу в выходные и праздничные дни запрещается. Все подобные операции могут осуществляться лишь с желания женщины. Воля должна фиксироваться письменным заявлением-согласием.

Легкий труд

Права беременных на работе знают не все. Но запомнить то, что гарантировано женщине в положении или с маленьким ребенком, просто.

При беременности и до достижения новорожденным полутора лет мама может попросить перевод в более легкие условия труда. Например, по медицинским показаниям.

Работодатель отказать в этом праве не может. Он должен подыскать подходящую вакансию для сотрудницы.

Пока беременной не нашли соответствующее место труда, она имеет право не выходить на работу. Пресекать подобное деяние запрещено. Прогулами оно не считается.

Важно: время “простоя” по вине работодателя должно оплачиваться. В расчет будет браться средний заработок сотрудницы.

Декрет и работа

Права беременных на работе по Трудовому кодексу стараются соблюдать. Есть моменты, которые умалчиваются работодателями. Но о таком явлении, как декрет, знают все.

Сотрудница, ожидающая пополнения в семье, может требовать с 30-й недели “интересного” положения декретный отпуск. Он называется “по беременности и родам”.

Продолжительность такого отдыха от работы зависит от течения беременности и родоразрешения. Ориентировочно можно рассчитывать на:

  • 70 дней до родов и 70 после – обычная беременность;
  • 84 дня до родов и 110 после них – многоплодная беременность;
  • 86 дней после родов – осложненная беременность.

В последнем случае декрет до родоразрешения будет предлагаться в зависимости от ситуации. Отпуск окажется или 70, или 84 дня.

Женщина может отказаться от декрета до приобретения статуса мамы. Такая практика встречается в современной России не столь редко. К периоду после родов отработанные во время беременности дни не прибавляются.

Важно: декрет в РФ оплачивается. Выплаты зависят от размера заработной платы, которую в среднем получала в компании роженица. В России установлены минимумы и максимумы декретных компенсаций.

Отпуск перед родами

С условиями труда для беременных по Трудовому кодексу мы познакомились. А что еще необходимо помнить будущей маме?

Женщина может потребовать перед декретом, после него или после периода ухода за малышом дополнительный отпуск. Он предоставляется по требованию работницы. Не зависит от времени сотрудничества с заявительницей. Подобное право прописано в статье 166 ТК РФ.

Уход за младенцем

По ТК РФ, труд беременных серьезно охраняется. И наличие в компании женщины в положении доставляет работодателю немало хлопот. Особенно если женщина решает не увольняться перед становлением мамой.

Каждая трудоустроенная мать имеет право на отпуск по уходу за малышом до 3 лет. После этого придется либо выйти в компанию, либо уволиться. Продлить период отдыха от работы никак нельзя. Только если снова родить ребенка.

На отпуск по уходу за новорожденным имеет право:

  • любой из родителей малыша;
  • близкий родственник (бабушка/дедушка).

Главное – помнить, что право на отдых от работы может реализовать только один человек. Если женщина уже запросила его, отец утратит подобную возможность. В реальной жизни чаще всего именно женщины ухаживают за новорожденными малышами.

Время ухода за новорожденным оплачивается. Как правило, работник будет получать 40 % от своего среднего заработка в компании за 2 года трудоустройства.

Кормление грудью и работа

Иногда бывает так, что женщина рожает и выходит снова строить карьеру. Права беременных на работе включают в себя дополнительное время на кормление грудью. Как правило, данный “бонус” предлагается всем новоиспеченным матерям, а не тем, кто только готовится к родам.

По закону, не меньше, чем раз в 3 часа женщине должны предоставлять дополнительное оплачиваемое время на кормление грудью. На одного ребенка выделяют не меньше 30 минут, на 2 и более – не менее часа.

Подобного рода право сохраняется за женщиной до достижения малышами полутора лет. После этого придется отказаться от грудного вскармливания. Во всяком случае работодатель может не отпускать женщину с работы дополнительно на кормление детей.

Медицинские осмотры

Права беременных на работе по Трудовому кодексу предусматривают решение конфликтов, возникающих между женщиной и работодателем.

Что делать, если женщине требуется пройти медицинский осмотр или сходить в женскую консультацию по беременности? Работодатель обязан отпустить ее. Если начальство запрещает посетить врача, женщина может самостоятельно уйти с работы. Только в конечном итоге ей придется приложить доказательства визита к специалисту. Иначе подобное деяние расценят как прогул.

Если подчиненная проходит ежегодную диспансеризацию, ее должны не только отпустить с работы, но и оплатить день отсутствия из расчета среднего заработка.

О заработке

Многих интересует, как выплачивается зарплата беременным на легком труде. Будут ли платить меньше? Или женщина может рассчитывать на сохранение оклада?

По ТК РФ при переводе женщины на более легкие условия труда ввиду медицинских показаний по беременности заработок должен сохраняться. В расчет принимается только средняя зарплата сотрудницы.

Соответственно, работодатель не может перевести девушку в другие условия труда и тем самым снизить выплаты ей. Это прямое нарушение действующего трудового законодательства. Сотрудница имеет право на обращение в трудовую инспекцию с соответствующей жалобой.

Широкое применение женского труда

Режим труда беременной женщины уже известен. Он должен соответствовать установленному графику и медицинским показаниям. Сверхурочные работы запрещены.

В России все чаще и чаще встречаются компании, которые широко используют женский труд. По закону подобные фирмы должны организовывать у себя специальные комнаты для кормления, ясли и сады.

Также работодателю необходимо обеспечивать работницам комнаты личной гигиены. Соответствующие правила указываются в статье 172 Трудового кодекса РФ.

Сокращение

Могут ли уволить беременную женщину с работы? А сократить ее?

Для начала разберемся с сокращением. Это не самый распространенный тип расторжения трудовых отношений, но он имеет место.

Сократить женщину в положении не могут. Если сокращают должность, на которой она работает, работодателю придется подыскать подчиненной другое место. Сохранять заработок при этом не обязательно.

Если девушка отказывается от предложений по причине сокращения, допускается ее увольнение. Но с сокращением подобное деяние связано не будет.

Увольнение женщины

А могут ли уволить беременную женщину с работы? Что гласит трудовое законодательство относительно этого вопроса?

Расторжение трудового договора с беременной допускается, но только при определенных обстоятельствах. Инициатором процесса должна являться увольняемая. По желанию работодателя расторгнуть трудовые отношения не выйдет.

Иными словами, уволить женщину в положении не могут. Такое возможно, если:

  • сотрудница сама захотела уйти;
  • между сторонами заключили соглашение об увольнении;
  • девушка отказалась от вакансий, которые ей предлагали при сокращении;
  • женщина решила не переезжать в другое место работы вместе с работодателем и компанией в целом.

Отсюда следует, что просто так избавиться от беременной нельзя. Более того, “по статье” уволить ждущую прибавления в семье женщину не могут ни при каких обстоятельствах.

При этом склонять женщину к увольнению тоже запрещается. К сожалению, такая практика имеет место в России.

Закрытие компании

Условия труда беременных по Трудовому кодексу должны соответствовать состоянию здоровья подчиненной. Иначе она имеет право не выходить на работу. Особенно если предварительно будущая мама написала заявление на перевод на более легкие условия труда.

Что будет, если происходит ликвидация компании или закрытие предпринимательской деятельности? Пожалуй, это единственный повод для увольнения работницы в положении по инициативе работодателя.

Сотрудницу заранее в письменном виде оповещают о событии (за 2 месяца и более), а затем проводят соответствующую операцию. Такое увольнение не является нарушением. И восстановиться в должности при подобных обстоятельствах никак не получится. Компания или ИП просто перестанут существовать.

Срочный трудовой договор

Если девушку, которая готовится стать мамой, приняли на работу по срочному трудовому договору или в качестве человека, который заменяет уже ушедшего в отпуск/декрет сотрудника, можно провести увольнение.

Во втором случае все просто – старый сотрудник возвращается в компанию, а беременную увольняют или предлагают ей новое место в фирме. А что делать при обычном срочном соглашении о сотрудничестве?

Женщина может написать заявление на продление действия договора до родов. Если этого не произошло, начальник может отстранить сотрудницу от работы по закону.

Порядок увольнения

Как подается заявление беременной о переводе на легкий труд? Точно так же, как и запрос на увольнение. Нужно написать заявление и подать его в отдел кадров. Работодатель издаст приказ о переводе. После этого можно приступать к работе.

Более серьезным моментом является увольнение. Поэтому рассмотрим его подробнее.

Если беременная хочет уволиться, ей нужно:

  1. Написать заявление на увольнение по желанию.
  2. Подать запрос в отдел кадров.
  3. Дождаться подписания заявления.
  4. Отработать 2 недели.
  5. Ознакомиться с приказом об увольнении.
  6. Забрать документы у работодателя – расчетный лист с деньгами за отработанное время, трудовую книжку, медкнижку, справки о доходах.
  7. Поставить подпись о вручении сотруднице документации.

Вот и все. Теперь женщину уволят без нарушения законов. Расторжение договора по инициативе работодателя встречается крайне редко. Поэтому этот вариант пропустим.

Важно: при написании заявления на перевод на легкий труд работодателя требуется оповестить о беременности. Сделать это можно, приложив справку из ЖК.

Лазейки в законодательстве

Права беременных на работе могут соблюдаться не всегда. Иногда работодатель может вполне законно уволить будущую мать или отправить ее в командировку/в несоответствующие условия труда. Когда?

Тогда, когда “интересное” положение сотрудницы известно только ей. В случае не оповещения работодателя о беременности женщина утрачивает все перечисленные права и гарантии. А значит, ее могут и уволить, и сократить.

Единственное, что потребуется работодателю – это доказать свою неосведомленность. На ранних сроках беременности подчиненной подобная задача не доставляет никаких хлопот.

Из всего вышесказанного следует, что справку от гинеколога о беременности нужно отнести работодателю как можно скорее. Иначе никто не сможет гарантировать соблюдение прав женщин в положении на работе.

Источник: https://FB.ru/article/8299/prava-beremennyih-na-rabote-doljna-znat-kajdaya-jenschina

Беременность на работе

Беременность на работе
«Все равно ее не брошу!» – к такому решению приходит большинство забеременевших женщин. Вы из их числа? Тогда берем бумагу-ручку и расписываем трудности, которые могут возникнуть из-за вашего «интересного» положения, и пути их преодоления.

«Ничего! Живота пока не видно, а дальше – посмотрим», – говорит себе будущая мама.

Опасное решение, чреватое не очень хорошими последствиями. И уж точно в глазах руководства оно охарактеризует вас не с лучшей стороны. А потому зачеркиваем его и пишем: «Беременность не скрывать». Выберите наиболее удачный, на ваш взгляд, момент и откровенно (в отсутствие посторонних) поговорите с руководителем.

Помните главное: закон на вашей стороне, уволить вас никто не имеет права, в противном случае начальнику придется отвечать за свои действия в суде по статье 145 УК РФ. Знание нормативных актов, обеспечивающих вам защиту, придаст уверенности в себе, но разговор начинать с этого не стоит.

И кстати, лучше вообще подготовиться к нему заранее. Пропишите в тезисах, как и что будете говорить. Не забудьте напомнить начальнику о ваших достоинствах (пунктуальность, ответственность, знание своего дела, креативность и т. д.) и достижениях (даже если они были в других компаниях, а сюда вы пришли совсем недавно).

Скажите, что если с вашим здоровьем все будет в порядке, вы готовы по-прежнему (так же хорошо и успешно) выполнять свои обязанности, но с некоторой корректировкой графика и объема работы.Не скупитесь на добрые слова: «мне нравится работать в этой компании», «я люблю свою дело», «ценю коллектив» и т. д.

Обязательно поставьте руководство в известность, что по выходу из декретного отпуска вы собираетесь вернуться на свое

место. Неужели вы думаете, такой сотруднице не пойдут навстречу?

2. Беременность на работе – Обследования и анализы

Итак, разговор состоялся, руководство не только в курсе вашей беременности, но и даже поздравило с «будущим прибавлением». Теперь стоит задуматься, как просить об уступках и поблажках. А они вам необходимы.

Во-первых, как бы прекрасно вы себя ни чувствовали, ваш энергетический тонус сейчас снижен, устаете вы быстрее, а времени для восстановления сил требуется гораздо больше, чем до беременности.Попросите у начальника разрешения приходить на работу чуть позже, а уходить чуть раньше.

Спокойно объясните, что выспавшаяся и отдохнувшая, вы сделаете свою  работу лучше и быстрее, чем в состоянии усталости и нервозности. Во-вторых, оговорите, что вам придется проходить обследования, сдавать анализы и посещать женскую консультацию. А на это, как известно, требуется время.

Можно предложить руководству дать вам возможность поработать дома, чтобы беспрестанно не отпрашиваться «на часик или два». Попробуйте взять отпуск (если вы его еще не отгуляли). Можно временно перейти на полставки. Или договориться  с коллегами о вашей замене на часы, которые вы будете проводить на обследованиях.

Или – на худой конец – взять больничный.
В любом случае, если вы будете говорить с начальником спокойно, уважая себя и его, предлагать решения, вам пойдут навстречу.

Добавлю, что по закону беременным женщинам работодатель обязан снизить нормы выработки и перевести на более легкую работу с сохранением среднего заработка (статьи 254, 255 и 259 ТК РФ). Но об этом руководителю стоит напомнить лишь в случае его неадекватного поведения или равнодушия к вашему положению. Умный же и ценящий кадры босс, скорее всего, поймет ваши обстоятельства и не станет подозревать ничего крамольного в ваших «плановых» отсутствиях. Ведь они же временные!

3. Беременность на работе – Польза для малыша

Да-да, младенец, проживающий в животе работающей мамы, получает от «сложившихся обстоятельств» свои плюсы. Во-первых, он учится распознавать мамин голос среди многих чужих. Во-вторых, слышит родной язык в разных фонетических вариациях (на основе незнакомых ).

А уж если мама работает там, где ее коллегами являются носители ностранного языка, то карапуз воспринимает на слух и родную, и чужую фонетику. Вывод напрашивается сам собой: в будущем такой малыш гораздо быстрее и легче сверстников освоит английскую (немецкую, французскую и др.) речь.

 
И, в-третьих, кроха получает широкий диапазон возможностей изучения интонаций (удовольствие, сомнение, уверенность, раздражительность и т. д.).

4. Беременность на работе – Осторожно, оргтехника!

Вне сомнения, офис, оснащенный по последнему слову техники, облегчает и совершенствует рабочий процесс. Но для будущей мамы оргтехника не совсем безопасна. Чтобы свести угрозу к минимуму, при пользовании ею стоит придерживаться некоторых правил.
Компьютер.

Дисплеи с электронно-лучевыми трубками, дававшими рентгеновское излучение, сняты с производства около 10 лет назад. Но статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании.

И это может ухудшить самочувствие. Не забывайте делать перерывы:  30 минут работы – 10 минут отдыха. Во время паузы лучше всего встать и походить по офису или коридору. Еще лучше – одновременно с «прогулкой» сделать гимнастику для глаз (окулист, к которому вас обязательно направит наблюдающий врач, подскажет упражнения).

Помните, что дисплей должен располагаться на расстоянии 60-70 см, но не менее 50 см от глаз. И на него не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов.
Ксерокс. Специалисты утверждают, что при работе он выделяет токсичные газы, в частности бензол.

Внимание! Этот газ не только негативно влияет на протекание беременности, но и может спровоцировать пороки развития ребенка! Поэтому держитесь от копировального аппарата подальше. А если уж возникла необходимость в его использовании, попросите помочь коллег. Вряд ли вам откажут.
Телефон. Стационарный телефон безвреден.

Но только если вы не застываете с ним в позе «ухо-трубка-плечо», как это обычно бывает при длительной беседе. В противном случае вам обеспечены мышечные боли, развитие шейного остеохондроза, сколиоза и головные боли.

 Что касается мобильных аппаратов, то о вреде электромагнитного излучения радиочастотного диапазона, генерируемого трубкой, не слышал разве что глухой. И в вашем положении оно опасно вдвойне, ведь жертвой этого излучения становитесь не только вы, но и ваш малыш. Поэтому возьмите за правило говорить по сотовому телефону как можно меньше. 

5. Беременность на работе – Наложить вето!

Здоровье малыша превыше всего! А значит, придется отказаться от некоторых любимых «офисных» привычек. Итак, на что накладываем вето?

  • Перекусы сладостями и выпечкой. Меняем на сухофрукты и орехи;
  • Кофейные паузы. Меняем на кефирные, водные или травяные (например, отвар ромашки, мяты, плодов шиповника и т. д.);
  • Питание по принципу «как придется». Малыш должен получать все необходимые микроэлементы, минералы и витамины. Поэтому, посоветовавшись с наблюдающим вас врачом, детально расписываем, что и во сколько необходимо съесть. И неукоснительно следуем этому графику. Сложно? Но вы же помните: ваш главный принцип на все девять месяцев – здоровье малыша превыше всего!
  • Перекуры. Ну, это вообще без комментариев. Меняем на 15-20-минутные прогулки на свежем воздухе.
  • Переработка и трудоголизм. Особенно это актуально для “леди-босс”. Дело, приносящее профессиональное и финансовое удовольствие, – это, конечно, прекрасно. но сейчас для вас на первом месте – ваш ребенок, чье здоровье напрямую зависит от вашего здоровья. Переутомление мамы грозит живущему в ее животе малышу различными недугами и патологиями;
  • реакция на стрессы (читай – обычные рабочие моменты). никаких хлопаний дверями, криков и нервов. Даже если босс ведет себя, как невоспитанный орангутанг. Даже если подчиненные походят на висящих на деревьях ленивцев. Даже если клиенты вдруг разом перевоплотились в капризных и привередливых воспитанников младшей группы детского сада. «Перестройте» свой мозг и психику – научитесь обстрагироваться от ситуаций, реагировать на неприятности с позиции «все будет хорошо».

6. Беременность на работе – Как одеваться?

В первую очередь – удобно! Узкие брючки, модную мини-юбку, приталенный жакет, маленькое черное платье и каблуки-шпильки стоит отправить в дальний угол гардероба.

Пусть подождут до тех времен, когда малыш уже будет весело гулить в кроватке, а вы обретете былую стройность.

А сейчас берем мужа (сестру, маму или подругу) под ручку и отправляемся  в поход по магазинам, где продается одежда для будущих мам.  

При покупке руководствуйтесь главным принципом: вещи должны быть свободными (не стягивать живот) и из натуральных тканей.

Хорошо смотрятся длинные туники с мягкими эластичными лосинами, платья в стиле ампир, «мешковатые» джемпера в сочетании с прямыми джинсами с эластичной вставкой для растущего живота, юбки клеш, блузки летящего покроя, специальные комбинезоны и сарафаны для беременных.

Верхнюю одежду подбирайте с запасом – ведь малыш будет расти все девять месяцев! Зимой отдайте предпочтение легким удлиненным курткам-пуховикам, осенью-весной – пальто и плащам свободного кроя и без пояса.

Модную дизайнерскую сумку, которую вы так любите закидывать на плечо, стоит поменять на симпатичный рюкзачок с двумя ремнями-лямками. Надетый на спину, он добавит пикантности вашему образу, а заодно и поможет сохранять равновесие.

Отдельного упоминания заслуживают аксессуары.

Беременность – не повод от них отказываться! Яркие бусы, стильный свободный ремень, красивые серьги, платочки, шарфики и перчатки добавят вам шарма и очарования.

 А вот от часов, колец и браслетов придется отказаться. У будущих мам часто отекают ноги и руки, и эти дорогие сердцу украшения лишь усугубляют проблему, сдавливая и зажимая кровеносные сосуды.

Не забывайте про обувь. Никакой синтетики и высоких каблуков! Зимой и в межсезонье – сапожки или ботинки на танкетке с нескользящей подошвой. Летом – балетки, босоножки на небольшом каблучке, легкие кроссовки или кеды. И последнее. Подбирая «беременный» гардероб, помните, что под платья-юбки-брюки-блузки требуется и соответствующее нижнее белье. В бюстгальтере для беременных вы почувствуете себя намного комфортнее, и вот почему:

  • он без косточек – ничего не давит,
  • он с широкими бретельками и отлично держит грудь, что спасет ее от растяжек,
  • он хлопковый – кожа дышит!

И купите бандаж («ленту» или универсальный – они считаются самыми удобными). Он поддержит живот, уменьшит нагрузку на позвоночник и предотвратит появление растяжек.

Публикация: 2011-12-19 15:55:23

Источник: https://zdorovye-mam.ru/beremennost-na-rabote

Как совместить беременность и работу

Беременность на работе

Когда женщина выясняет, что у нее будет ребенок, то, помимо радости, она испытывает столько всяких чувств, что и не сразу расскажешь! А сколько вопросов встает перед нею! И один из первых – как теперь быть с работой? Найдется не так много женщин, которые могут просто взять и оставить работу в связи с наступлением беременности. И не только по финансовым причинам. Хотя заработок, материальная стабильность в семье – дело не последнее. Но есть ведь еще и другие причины, по которым довольно трудно отказаться от работы. Это верность любимому делу, увлеченность своей работой, стремление к саморазвитию, нежелание подводить коллег, карьерные устремления, бизнес-интересы и многое другое. И, если женщина не работает на вредном или физически тяжелом производстве, то почему бы и не продолжать!

Однако буквально с первых недель беременности каждый день внутри будущей мамы происходит столько всего нового, что скоро она перестает узнавать свой собственный организм! Сперва начинает все время хотеться спать, потом оказывается, что она с невероятной силой ощущает все запахи и поэтому ей трудно находиться в транспорте. Затем прибавляется повышенная эмоциональность или, наоборот, апатия. Плюс токсикоз!  Как же работать, когда каждый день преподносит новые и новые сюрпризы? Просто нужно прислушаться к тому, чего хочет ваш будущий малыш, и пойти ему навстречу вместо того, чтобы жить, как прежде.

С первого дня, как только тест показал две полоски, вам придется решить, что в своей жизни вы добровольно станете менять. Ведь беременная женщина не может не меняться. А вот упираться и сопротивляться неизбежным изменениям вполне способна.

Те, кто привык всецело отдавать себя работе, находиться все время в гуще событий, с трудом принимают идею перестроиться и жить иначе.

И такая реакция только ухудшает состояние женщины, мешает ей насладиться необыкновенным и таким ресурсным состоянием беременности! Между тем даже токсикоза можно избежать, если сразу решить, что вы находитесь со своим ребенком в сотворчестве и даете ему все то, что нужно для его развития.

Правило второе. Поменяйте режим дня

Постоянная сонливость – это в первой половине беременности нормально. Не пытайтесь с собой бороться! Вам надо привыкнуть ложиться раньше, добавляя каждый день по 10 минут, чтобы приучить себя к этому. Даже если вам придется потихоньку добавить два часа сна, не пугайтесь. Это временное явление: месяцу к четвертому все изменится, и у вас прибавится сил. 

А вот вставать лучше тоже раньше, чтобы добираться на работу не в толпе, а до начала часа пик. Вы больше не можете себе позволить бегать за автобусом, втискиваться в него с разгона и ехать в тесноте.

Если выходить из дома на час раньше, то поток пассажиров еще не такой плотный. Откажитесь, если возможно, от части транспорта в пользу ходьбы. Заодно и погуляете – вам нужны ежедневные прогулки.

А утро, когда над городом еще не повис смог – самое лучшее время для этого.

Вечером после работы откажитесь от компьютера и телевизора. Лучше примите теплую (но не горячую!) расслабляющую ванну, почитайте хорошую книжку или послушайте музыку. И обязательно каждый день находите время на то, чтобы еще больше укрепить отношения с мужем. Вам предстоит непростой год, стоит создать для ваших отношений «запас прочности», согреть друг друга вниманием и заботой. 

Правило третье. Подумайте над графиком работы

Подумайте, сможете ли вы выполнять все прежние обязанности на работе? Если у вас офисная работа, то почти наверняка да.

Но если работа сопряжена с разъездами по городу, с командировками, или, скажем, на работе вы вынуждены бегать с тяжелой видеокамерой на плече, то придется рассказать руководству о вашей беременности и попросить щадящих условий труда. Конечно, не всегда хочется афишировать свое положение в коллективе раньше времени.

Но, если отношения с коллегами хорошие, а руководство вас ценит, то вам пойдут навстречу. Обсудите, как вы можете перераспределить нагрузку. И, конечно, – какие  рабочие обязанности вы можете взять на себя взамен тех, что вынуждены отдать.

«Отстаивая свои позиции, будьте смелее: закон на вашей стороне, работающей беременной женщине положены льготы и «послабления». Однако и палку перегибать не стоит: постоянно обращая внимание сотрудников на свое исключительное положение, напоминая о том, что все вокруг должны вас оберегать, вы рискуете нажить пару-тройку врагов», – говорит психолог, семейный терапевт Татьяна Щербакова.

Но если есть хоть малейшая возможность, переходите на частично удаленную работу, берите один день в неделю для работы из дома. И уж точно меняйте график, если ваша работа предполагает ночные или суточные дежурства. Сейчас вам это совсем ни к чему!

Правило четвертое. Отдыхайте

Будущей маме требуется не только полноценный ночной сон, но и отдых в течение дня. Не дожидайтесь момента, когда буквально валитесь с ног от усталости! Введите правило делать короткие передышки по 10-15 минут каждые полтора часа. Чтобы приучить себя к этому, ставьте напоминалки на телефон. Только, конечно, отдых должен быть правильным.

Не подойдет перерыв на кофе – от кофе вам вообще придется отказаться, как и от алкоголя, и от сигарет. И, конечно же, вам нечего делать в курилке, даже если там ведутся самые интересные разговоры. Вставайте, отойдите от компьютера, сделайте небольшую гимнастику и самомассаж. Даже самая незамысловатая разминка принесет заряд бодрости и обеспечит усиленное кровообращение.

А значит – насытит кислородом организм будущего малыша.

Что касается более длительного отдыха, беременной женщине очень хорошо на третьем месяце беременности (или даже в конце второго, если начался токсикоз) взять небольшой отпуск. Поверьте, чуть позже у вас и сил прибавится, и энергии будет не занимать. А вот в самом начале, когда идет бурная перестройка организма, вам надо научиться жить по-новому, щадя себя. И тут отпуск был бы очень уместен!

Правило пятое. Двигайтесь

Отдыхать – совсем не значит лежать! Наоборот, во время беременности очень полезна разумная двигательная активность. Работающей женщине надо делать небольшой ежедневный комплекс упражнений. Плюс короткие разминки во время рабочего дня, чтобы усилить кровообращение.

Если работа сидячая, обязательно нужно ввести элементы статической гимнастики, чтобы не было застоя в органах малого таза. Это совсем не сложно и даже незаметно для окружающих: просто, сидя на своем рабочем месте, десять раз напрягите ягодицы, а потом встаньте и походите.

«Обязательно надо добавить прогулки на свежем воздухе и щадящую гимнастику, – сказала корреспонденту «МИР 24» акушерка, инструктор по подготовке к родам Центра для детей и родителей «Рождество», перинатальный психолог Юлия Павлова. – Гимнастика нужна, в частности, чтобы сберечь позвоночник.

Ведь когда стремительно растет живот, то нагрузка на поясничный отдел значительно повышается. Существует даже комплекс упражнений специально для беременных, в котором есть упражнения для позвоночника и для укрепления мышц тазового дна. Полезно также плавать в бассейне. Хорошо подходит и йога для беременных».

По словам Юлии Павловой, полезна даже домашняя работа, если она не связана с поднятием тяжестей, но заставляет гнуться и тянуться. Например, мыть пол желательно руками!

А вот отказаться от силовых нагрузок в тренажерном зале и от езды на велосипеде действительно придется. Не говоря уж о травмоопасных видах спорта, включая горные лыжи.

Правило шестое. Выбирайте самое лучшее

Это правило касается не только еды. Будущая мама обычно привыкает выбирать полезную еду примерно к третьему месяцу беременности. Она понимает, от какой еды ей плохо, а какой пищи именно в этот период времени хочется.

Но точно также нужно «отфильтровать» по принципу полезности вообще все, с чем вы имеете дело. Постарайтесь свести к минимуму ненужные разговоры, напрягающие социальные контакты, негативную информацию, включая просмотр соцсетей.

Бывают даже отдельные коллеги, от которых «плохо». Конечно, работающая мама не может полностью оградить себя от всего, что ей не нравится.

Но «прокачать» полезный навык прислушиваться к себе и минимизировать то, что не полезно, просто обязана!

«Мы живем в мире, перегруженном событиями и впечатлениями. И беременность – прекрасная возможность выработать способность выбирать не только полезную еду, но и музыку, фильмы, поездки, знакомства и темы для разговоров», – говорит семейный психолог, писатель, мама 11 детей Екатерина Бурмистрова.

Правило седьмое. Открывайте новые возможности

Не относитесь к беременности, как к периоду испытаний и ограничений. Наоборот, по словам Екатерины Бурмистровой, это время, когда для вас открываются новые возможности. Вот только некоторые из них.

  • Возможность по-новому взглянуть на себя. «Я – женщина, и имею право принимать от окружающих восхищение, помощь и заботу».
  • Возможность прислушиваться к себе, концентрироваться на полезном и позитивном.
  • Шанс научиться отметать то, что выводит из равновесия.
  • Право «отпустить» сложные и противоречивые отношения на работе и в ближнем окружении. Просто не заниматься этим!
  • Счастливый случай укрепить отношения с мужем и пополнить запас приятных совместных переживаний и событий.
  • Возможность настроиться на будущего малыша, заботу о нем, нежность, счастье!

Источник: https://mir24.tv/articles/16348807/kak-sovmestit-beremennost-i-rabotu

Беременность и работа

Беременность на работе

52 ответа

Последний — 21 января 2014, 12:10 Перейти

Гость

Сделай аборт и все будет в порядке

Гость

не могут беременную уволить ТК должны соблюдать все организации, а не только госпредприятия, это вам к сведению идите в отдел кадров и пишите заявление за свой счет

Гость

Гость***

Сама туда иди, овуляшечка

osha

Простите за орфографию, пишу с телефона. Ну, и эмоции, конечно. Сама была в вашей ситуации, еле отбилась. Все стрессы аукнулись на здоровье ребенка. Кого винить теперь? Только себя.

Blossom

напишите жалобу вышестоящему начальству, в которой объясните ситуацию и сообщите, что если меры не будут приняты вы начнете писать жалобы во все доступные инстанции.

Гость

[ так вы понимаете, есть один парень. стал за меня сначала уборку делать. не знаю, пожалел наверное. так раз начальник прошел спросил, поняла ли я свое задание. сказала что поняла. он ушел. второй раз проходит, видит опять того парня за уборкой.

через минут 10 вызвал нас обоих и говорит “костя, ты хороший сотрудник на своем месте. теперь я еще вижу что ты хорошая уборшица. но у тебя куча более важных дел. тебе что поручить это некому?”далее, начальник смотрит на меня. я вообще ы шоке.

то есть я уборщица у них…

Я

Какой у вас стаж и зарплата белая ли? Берите боллистки и сидите на них с сохраниением зп, делов то.Выходите на пару дней, и снова на 2 недели на боллисток.

Я

Гость[ так вы понимаете, есть один парень. стал за меня сначала уборку делать. не знаю, пожалел наверное. так раз начальник прошел спросил, поняла ли я свое задание. сказала что поняла. он ушел. второй раз проходит, видит опять того парня за уборкой.

через минут 10 вызвал нас обоих и говорит “костя, ты хороший сотрудник на своем месте. теперь я еще вижу что ты хорошая уборшица. но у тебя куча более важных дел. тебе что поручить это некому?”далее, начальник смотрит на меня. я вообще ы шоке.

то есть я уборщица у них…

Автор, вы вообще в какой должности-то? чего вас так чмырят-то? На пустом месте, намеренно доводят до выкидыша? Может вы что-то скрываете?

Гость

зп белая 13 тыс. плюс надбавки, которые шеф палтит на свое усмотрение. это я так понимаю премия. оаботаю там 7 месяцев. день больничного выходит 102 рубля)))гинеколог мой не дает больничный. если есть угроза то только а стационар.

к терапевту тоже только по показаниям, мне мой терапевт вообще сказала что всем беременным плохо, и давление и токсикоз и что она теперь должна всем больничные выписывать. вызывала я ее на дом. больничный она мне выписала на 2 дня. то есть в четверг выписала, в пятницу надо было идти забирать.

я бы уже и за деньги купила, только нет знакомых у кого можно купить. я себя чувствую хорошо. на что мне ссылаться и как имитировать, чтобы мне его дали?

Гость

ЯГость[ так вы понимаете, есть один парень. стал за меня сначала уборку делать. не знаю, пожалел наверное. так раз начальник прошел спросил, поняла ли я свое задание. сказала что поняла. он ушел. второй раз проходит, видит опять того парня за уборкой. через минут 10 вызвал нас обоих и говорит “костя, ты хороший сотрудник на своем месте.

теперь я еще вижу что ты хорошая уборшица. но у тебя куча более важных дел. тебе что поручить это некому?”далее, начальник смотрит на меня. я вообще ы шоке.

то есть я уборщица у них…Автор, вы вообще в какой должности-то? чего вас так чмырят-то? На пустом месте, намеренно доводят до выкидыша? Может вы что-то скрываете?

инженер-технолог . ничего не скрываю. я там самый новый сотрудник.

Hm (девушка, 26 лет, СПб)

И еще, для полного кайфа начальству. Вы работаете 7 мес за небольшие деньги, ВАм отпуска по беременности, уходу за ребенком, будут начисляться по МРОТ.

Если вы до этого работали на другом предприятии – принесите справку Н-4 с той работы о доходах за 2012 и 2013 год, тогда начисления будут по реальным доходам – повыше.

и не важно если у вас был перерыв между работами 2 мес, стаж года с 2008го считается суммой , а перерывы его не обрывают.

Непридуманные истории

Blossom

Да при чем тут нервы автора? Пусть начальник понервничает. Сейчас он чувствует свою безнаказанность. Сколько это может продолжаться?

Вы скорее всего не работали в гос. учреждениях, там оооочень нежелательны подобные жалобы и проверки.

Я

ГостьЯГость [ так вы понимаете, есть один парень. стал за меня сначала уборку делать. не знаю, пожалел наверное. так раз начальник прошел спросил, поняла ли я свое задание. сказала что поняла. он ушел. второй раз проходит, видит опять того парня за уборкой.

через минут 10 вызвал нас обоих и говорит “костя, ты хороший сотрудник на своем месте. теперь я еще вижу что ты хорошая уборшица. но у тебя куча более важных дел. тебе что поручить это некому?”далее, начальник смотрит на меня. я вообще ы шоке.

то есть я уборщица у них… Автор, вы вообще в какой должности-то? чего вас так чмырят-то? На пустом месте, намеренно доводят до выкидыша? Может вы что-то скрываете? инженер-технолог . ничего не скрываю. я там самый новый сотрудник.
Инженеры у нас теперь поют-убирают на работе??? Совсем офигели.

Может вас когда на работу брали, был уговор – не рожать год-два-три? (У меня был такой случай с одним идиотом-начальником).Теперь злиться, что вы забеременели так быстро.

Гость

***[/quote​]

Сама туда иди, овуляшечка

osha

И еще: какой свой счет?? Идите в консультацию и просите больничный. Можете так и сказать, что на работе стресс, заставлчют книжные полки разгружать. Обязательно дадут, потом продлите. Вы просто не осознаете, насколько вы защищены законом. Вы в безопасности, на коллег наплюйте, пользуйтесь тем, что мудрые законодатели постановили. Здоровья вам и малышу!

Королевна

Гостьп​нх[/quote​]

Сама туда иди, овуляшечкаВот ты У Р О Д !!!!!

Гость

приветик, девочки. когда на работе узнали, что я в положении. а узнали все очень рано, так как в 8 недель уже попала на сохранение, меня вызвал начальник и сказал, что если мне тяжело работать, то чтобы я говорила и он будет брать на мое место сотрудника уже сейчас. я тогда немного не поняла что он имеет в виду и сказала что все хорошо и я буду работать.

так вот сейчас у меня 16 недель. и после выхода с праздников я почувствовала что меня выживают с работы. зам начальника придирается сильно, нагружает не моей работой, а дополнительно еще. недавно затеяли генеральную уборку (у нас в кабинете стоят стеллажи от пола до потолка на всю стену) и поручили это мне.

помимо этого всего я еще должна была выполнять и обычные обязанности. пока разгружала нижние полки, насиделась на корточках и потом сильно болела спина, ночью дергало ноги, спать не могла. в основном, сотрудники мужчины, моего состояния не понимают. если куда то нужно сходить посылают меня.

сначала думала, что это у меня гормоны и я все близко к сердцу воспринимаю. терпела. а сегодня после работы (ушла вовремя. минута в минуту) позвонил начальник и спросил почему я так рано ушла. у меня аж дар речи пропал. так как беременных по закону запрещено оставлять работать сверхурочно.

когда я ответила, что всю работу выполнила он ответил, что отныне перед уходом я должна сообщать ему что ухожу. я так поняла это для того, чтобы он мне еще что-то подкинул. работаю в нии, по идее, должны соблюдать ТК ибо гос предриятие что можно сделать с этим? думаю взять отпуск за свой счет до конца беременности. так как нервничать не хочу с ними.

но как его взять и как оформить заявление? подскажите подробно. могут ли меня не отпустить на него?потому что есть подозрения, что хотят именно уволить, чтобы ничего потом не платить.

Новые темы

Гость

Надо было тебя мешки с песком заставить грузить, чтобы ты уж наверняка надорвалась и выкинула

Гость

Сделай аборт и все будет в порядке

Гость

Сама туда иди, овуляшечка

🙂

девочки! меня поражает не знание своих прав!!! как можно такое отношение к себе допускать?? я беременна. устроилась на работу уже беременной. но не знала еще об этом.. вот такой сюрприз… коллеги и начальство отнеслись достойно к такой новости. никто не гнобит. и я этого не позволю.

да изза стресса сейчас у меня тонус и наверное лягу в больницу. но начальство меня не доводило до этого состояния. просто сейчас сама такая обстановка на работе. все сейчас на нервах.

берите больничный.

а еще вы имеете право на оплачиваемый отпуск 28 дней перед выходом на больничный по беременности и родом. изучайте ТК

Источник: https://www.woman.ru/psycho/career/thread/4380881/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.